Limonada con jengibre y hierbabuena.

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Esta limonada con hierbabuena y jengibre además de estar muy buena  es un coctel de sustancias muy beneficiosas para el organismo. Tod@s conocéis  las propiedades antioxidantes del limón y que refuerza nuestro sistema inmunológico por lo que es muy recomendable tomar un zumo de agua con limón en ayunas para limpiarnos por dentro y ayudarnos a eliminar las grasas.

El jengibre se ha utilizado mucho en la cocina de los siglos XVIII y XIX traído desde Asia – concretamente de la India-  por los comerciantes de especias, pero  hasta hace muy poco se dejó de utilizar. La influencia de la cocina asiática lo ha vuelto a poner de moda.

Es una raíz con muchas propiedades medicinales. Mejora la circulación y previene los derrames cerebrales, ayuda a la absorción de alimentos por lo que está indicado  en caso de estreñimiento y digestiones lentas; refuerza el sistema inmunológico y nos defiende de gripes y resfriados….

 

La hierbabuena es una planta aromática se utiliza en muchos tratamientos terapéuticos debido a sus múltiples beneficios y las innumerables propiedades que aporta a la salud. Es carminativa ayudando a disolver los gases que se acumulan en el tracto digestivo; relajante,  expectorante y un poderoso antiséptico. Indicada en problemas respiratorios, dolores menstruales, insomnio y situaciones de stress.

INGREDIENTES

  • Tres limones lavados con un cepillo y abundante agua
  • 170g de azúcar
  • Dos litros de agua muy fría
  • Un trocito de raíz de jengibre fresca
  • Una mata de hierbabuena

PASOS A SEGUIR

Preparación en thermomix

  1. Para esta limonada es necesario un robot de cocina tipo thermomix o similar o una batidora de vaso ya que se hace con la piel del limón. Eso si, debemos tener limones ecológico sin tratar con pesticidas.
  2. Cortar los limones en trozos y quitar los huesos porque amargan al triturarlos.
  3. Añadir el azúcar.
  4. La raíz de jengibre rallada
  5. Las diez hojas de hierbabuena sin tallo.
  6. Dar dos o tres golpes de turbo y triturar todo durante unos minutos a velocidad 6 subiendo progresivamente 7-8-9- 10 hasta reducirlo a una especie de papilla.
  7. Si os resulta muy pastosa y las cuchillas de la thermomix no pueden girar con facilidad añadirle un poco del agua que tenemos preparada.
  8. Añadir un litro  de agua y volver a mezclar  a velocidad 5-6 durante 3 minutos para que el azúcar se disuelva.
  9. Poner el cestillo y verter la limonada en una jarra, se puede usar también un colador de malla fina.
  10. Añadirle el resto del agua y mover con una cuchara de palo.
  11. Se debe consumir inmediatamente porque se oxida y adquiere un sabor amargo.

En batidora de vaso

  1. Cortar los limones en trozos y quitar los huesos porque amargan al triturarlos.
  2. Añadir el azúcar
  3. La raíz de jengibre rallada
  4. Las diez hojas de hierbabuena sin tallo.
  5. Poner todo en el vaso de la batidora, añadir un poco del agua reservada y batir hasta formar una papilla.
  6. Añadir un litro de agua y volver a batir unos minutos para disolver el azúcar.
  7. Echar la limonada en una jarra sobre un colador de malla fina.
  8. Añadirle el resto del agua y mover con una cuchara de palo.
  9. Se debe consumir inmediatamente porque se oxida y adquiere un sabor amargo.

TRUCOS Y CONSEJOS

  • Si no os gusta el sabor picante del jengibre lo podéis suprimir y sustituirlo por un poco de vainilla.
  • La hierbabuena se puede sustituir por albahaca
  • El azúcar puede sustituirse parcialmente por miel
  • Se puede utilizar azúcar moreno o panela
  • Si queremos una limonada light echar edulcorante líquido.

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