13 Jul Limonada con jengibre y hierbabuena.
Esta limonada con hierbabuena y jengibre además de estar muy buena es un coctel de sustancias muy beneficiosas para el organismo. Tod@s conocéis las propiedades antioxidantes del limón y que refuerza nuestro sistema inmunológico por lo que es muy recomendable tomar un zumo de agua con limón en ayunas para limpiarnos por dentro y ayudarnos a eliminar las grasas.
El jengibre se ha utilizado mucho en la cocina de los siglos XVIII y XIX traído desde Asia – concretamente de la India- por los comerciantes de especias, pero hasta hace muy poco se dejó de utilizar. La influencia de la cocina asiática lo ha vuelto a poner de moda.
Es una raíz con muchas propiedades medicinales. Mejora la circulación y previene los derrames cerebrales, ayuda a la absorción de alimentos por lo que está indicado en caso de estreñimiento y digestiones lentas; refuerza el sistema inmunológico y nos defiende de gripes y resfriados….
La hierbabuena es una planta aromática se utiliza en muchos tratamientos terapéuticos debido a sus múltiples beneficios y las innumerables propiedades que aporta a la salud. Es carminativa ayudando a disolver los gases que se acumulan en el tracto digestivo; relajante, expectorante y un poderoso antiséptico. Indicada en problemas respiratorios, dolores menstruales, insomnio y situaciones de stress.
INGREDIENTES
- Tres limones lavados con un cepillo y abundante agua
- 170g de azúcar
- Dos litros de agua muy fría
- Un trocito de raíz de jengibre fresca
- Una mata de hierbabuena
PASOS A SEGUIR
- Para esta limonada es necesario un robot de cocina tipo thermomix o similar o una batidora de vaso ya que se hace con la piel del limón. Eso si, debemos tener limones ecológico sin tratar con pesticidas.
- Cortar los limones en trozos y quitar los huesos porque amargan al triturarlos.
- Añadir el azúcar.
- La raíz de jengibre rallada
- Las diez hojas de hierbabuena sin tallo.
- Dar dos o tres golpes de turbo y triturar todo durante unos minutos a velocidad 6 subiendo progresivamente 7-8-9- 10 hasta reducirlo a una especie de papilla.
- Si os resulta muy pastosa y las cuchillas de la thermomix no pueden girar con facilidad añadirle un poco del agua que tenemos preparada.
- Añadir un litro de agua y volver a mezclar a velocidad 5-6 durante 3 minutos para que el azúcar se disuelva.
- Poner el cestillo y verter la limonada en una jarra, se puede usar también un colador de malla fina.
- Añadirle el resto del agua y mover con una cuchara de palo.
- Se debe consumir inmediatamente porque se oxida y adquiere un sabor amargo.
En batidora de vaso
- Cortar los limones en trozos y quitar los huesos porque amargan al triturarlos.
- Añadir el azúcar
- La raíz de jengibre rallada
- Las diez hojas de hierbabuena sin tallo.
- Poner todo en el vaso de la batidora, añadir un poco del agua reservada y batir hasta formar una papilla.
- Añadir un litro de agua y volver a batir unos minutos para disolver el azúcar.
- Echar la limonada en una jarra sobre un colador de malla fina.
- Añadirle el resto del agua y mover con una cuchara de palo.
- Se debe consumir inmediatamente porque se oxida y adquiere un sabor amargo.
TRUCOS Y CONSEJOS
- Si no os gusta el sabor picante del jengibre lo podéis suprimir y sustituirlo por un poco de vainilla.
- La hierbabuena se puede sustituir por albahaca
- El azúcar puede sustituirse parcialmente por miel
- Se puede utilizar azúcar moreno o panela
- Si queremos una limonada light echar edulcorante líquido.
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